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Dimagrire dormendo: 8 ore di sonno fanno perdere i chili in più

L'ultima ricerca ci svelerebbe che dormire 8 ore aiuta a dimagrire, perché chi invece dorme poco o in maniera sregolata rischia non solo di mangiare di più ma anche di consumare in particolar modo il cosiddetto "cibo spazzatura".

L'ultima ricerca ci svelerebbe che dormire 8 ore aiuta a dimagrire, anche se è da sottolineare che i ricercatori americani del Kaiser Permanente Center avevano invitato i 500 uomini e donne che si sono sottoposti allo studio, tutti con problemi di linea, anche a fare 3 ore di attività fisica a settimana e a ridurre il loro apporto calorico giornaliero di 500 calorie. Indubbiamente, comunque, il fatto di dormire il "giusto sonno" aiuta il metabolismo, e soprattutto regola lo stile di vita. I ricercatori, infatti, hanno notato che chi dorme poco o in maniera sregolata rischia non solo di mangiare di più ma anche di consumare in particolar modo il cosiddetto "cibo spazzatura". Interessante notare che periodicamente escono studi scientifici che sembrano però contraddirsi tra di loro. C'è infatti chi sosterrebbe che bisognerebbe dormire solo 7 ore per essere in salute, mentre altri spiegano come solo 5 ore di riposo possono aiutare a vivere più a lungo. Probabilmente, comunque, poter dormire quando si ha sonno rimane sempre la soluzione migliore per una vita serena.

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